Vegan Sin Carne
vegansk chili med bønner
Denne oppskriften kommer fra en ikke-veganer som har eksperimentert seg frem til noe som kan serveres alle. Mange blir stresset når noen er veganere og noen ikke er det, men da kan du sette dette på bordet og alle vil bli fornøyde og mette.
Ingredienser
nøytral olje til steking
en stor løk, grovhakket
en halv rød paprika, grovhakket
en rød chili, finhakket
to fedd hvitløk, finhakket
en teskje spisskumin
en liten klype all-spice (allehånde)
en spiseskje Chipotle in Adobo chilipaste eller Sambal
en boks (400 gr) knuste tomater, polpa
to dl vann til å skylle ut av tomatboksen
en boks (400 gr) miksede bønner eller black beans
en halv squash i teninger eller grønne bønner, stekt separat
havsalt, pepper og brunt sukker etter smak
en god spiseskje tomatketchup
----
brun ris og grovmost avocado til servering
varme tortillachips til servering
Fres løken blank og myk i oljen før du tilsetter hakket paprika. Når den har myknet litt har du i chili og hvitløk som røres godt inn. Ha i de tørre krydderiene og chilipaste som også røres godt inn.
Hell over tomater og vann og kok opp. La det koke jevnt i omlag tjue minutter før du tilsette bønnene. La de bli gjennomvarme og juster deretter smaken med havsalt, pepper og litt brunt sukker. Litt ketchup runder av smaken før du vender inn stekt squash. Så er maten klar til servering.